Protein kullanımı, kreatin takviyeleri vücut sorunlarıyla bağlantılı olabilir.
Kanada’da Yeni bir araştırma, yasal performans artırıcı maddelerin kullanımının Kanada’daki gençler üzerinde olumsuz zihinsel ve bazen de fiziksel sağlık etkilerine sahip olduğunu gösteriyor.
Kanada Ulusal Tıp Kütüphanesinde Aralık 2022’de yayınlanan araştırmaya göre, gençler üzerindeki bazı yan etkiler arasında yeme bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunları ve hastaneye yatma gibi fiziksel yan etkiler yer alıyor.
Bazı durumlarda, yasal görünüm ve performans arttırıcı ilaçlar (APED’ler) uyarıcılarla kirlenmiştir veya yanlış etiketlenmiştir, bu da daha fazla olumsuz etkiye neden olabilir.
Çalışma, kas geliştirme veya kilo verme takviyelerinin ve maddelerinin kullanımının gençler arasında ne kadar yaygın olduğunu belgeleyen Kanada’daki türünün ilk örneğidir. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki önceki araştırmaları kullanan bu çalışma, yasal takviyelerin artan kullanımı ile genç Kanadalıların yaşayabileceği etkiler arasında bağlantılar kurmayı başardı.
APED’lerle ilgili riskleri ve farkındalık eksikliğini bilen bir uzman, Health Canada’nın daha katı düzenlemeler için savunuculuğunu yapıyor.
APED’ler, ” yalnızca atletik görünüm ve performansı değil , aynı zamanda bilişsel ve cinsel performansı da iyileştirmek” için kullanılan herhangi bir ilaç veya madde olarak tanımlanır .
12 aylık bir dönemde, genç Kanadalıların çoğu kafein, protein barları, peynir altı suyu protein tozu ve kreatin monohidrat gibi maddeleri kullandığını bildirdi.
Çalışmaya göre, yasal olarak satılan bu “tezgah üstü” ürünler Health Canada tarafından doğrulansa da, bu maddelerin gençlerin, özellikle de erkek ve erkek çocukların sağlığı üzerindeki etkilerinin giderek daha endişe verici hale geldiği belirtiliyor.
APEDLER NEDİR?
Kasım ve Aralık 2021’de yapılan görüşmelerde araştırmacılar, katılımcılara son 12 ayda aşağıdaki APED’lerden herhangi birini kullanıp kullanmadıklarını sordu:
- amino asitler veya dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar);
- kafein;
- kreatin monohidrat;
- diüretikler veya su hapları (furosemid [Lasix] hidroklorotiyazid, spironolakton gibi);
- enerji içecekleri (örn. Monster, NOS);
- antrenman öncesi içecekler veya tozlar (Bang!, Jack3D, Cellucor C4, JYM gibi);
- probiyotikler;
- protein çubukları;
- “kilo aldıranlar”; Ve
- peynir altı suyu protein tozları veya protein karışımları.
Çalışma, bu maddelerin bir kişinin vücut ağırlığını ve şeklini değiştirmek veya korumak ve genel atletik performansını iyileştirmek için kullanıldığını söylüyor.
Bazı APED’ler Kanada’da yasal olarak kabul edilir, ancak kas kapasitesini artırmak için erkeklik hormonu testosteronu kullanan yasa dışı anabolik-androjenik steroidlerle karıştırılmamalıdır .
Health Canada, APED’leri “doğal sağlık ürünleri” olarak kabul eder.
Araştırmanın baş araştırmacısı Kyle Ganson 6 Mart’ta yaptığı bir sunumda “Peynir altı suyu proteini aslında kas büyümesi için yeterli proteinin alınmasına yardımcı oluyor” dedi. “Sadece miktarı artırmak için tozlar ve farklı proteinli içecekler kullanıyorsunuz.” Bir kişinin günde tüketebileceği gram protein, bu da açıkça kas büyümesine olan yardımı artırır.”
Ganson, ürünün konsantre yapısı nedeniyle insanların tavuk gibi protein açısından zengin yiyecekler yediklerinden daha fazla protein tüketebileceğini söylüyor.
Ganson, “Kreatin aslında vücudumuzda doğal olarak oluşan bir maddedir” dedi. “Egzersiz performansını ve kas büyümesini artırır.”
Ganson, amino asitlerin hap veya toz halinde geldiğini ve kasları onarmak ve yorgunluğu azaltmak için kullanıldığını açıkladı.
Diğer APED’ler, diyet hapları ve diüretikler gibi kilo verme ürünlerini içerir.
Ganson, “Diyet haplarının iştahı azaltmaya veya yağ yakma yeteneklerini artırmaya yardımcı olduğu bildirildi.” Dedi. “Diüretikler veya su hapları ile bu, kişinin sahip olabileceği kilo görünümünü azaltmak için vücuttaki tuz ve sudan kurtulmaya yardımcı olur.”
Antrenman öncesi ürünler ve BCAA’lar gibi genellikle toz formda bulunan ürünler, vücudun fiziksel aktiviteden sonra toparlanmasına yardımcı olan bir amino asit kombinasyonuna sahiptir. Antrenman öncesi kafein içerir ve BCAA ürünleri genellikle antrenman sonrası alınır.
GENÇ KANADALAR ARASINDA YAYGIN APEDLER
10 farklı APED, araştırmaya katılanlar arasında yaygındı.
Kanada Ergen Sağlığı Davranışları Araştırmasından elde edilen veriler kullanılarak 2.731 genç, bazı APED’lerin kullanım yaygınlığı ve sıklığı konusunda analiz edildi. 13 il ve bölgenin tamamından 16 ila 30 yaş arasındaki kişiler anketi tamamladı.
Kas geliştirme ve kilo verme takviyelerinin bazı etkileri arasında “aşırı içme, gelecekte anabolik-androjenik steroid kullanımı, suç işleme, yakın partner şiddeti, cinsel riskli davranışlar, kas dismorfisi ve yeme bozukluğu semptomları, sakatlık gibi sorunlu alkol davranışları” yer alır. ve ölüm” diyor çalışma.
En yaygın kullanılan APED, katılımcıların yüzde 71,3’ü son 12 ayda kafein tükettiğini söylerken, onu protein barlar (yüzde 63,4) ve peynir altı suyu protein tozları veya karışımları (yüzde 63,1) izledi.
Ganson, “Çoğu insan peynir altı suyu proteini ile başlar ve ardından kreatine geçer” dedi. “Peynir altı suyu proteini, kas kütlesi oluşturmaya çalışan birçok genç için ilk adım olarak görülürken, kreatin genellikle bir sonraki adımdır.”
Üçte birinden fazlası (yüzde 34,6) enerji içeceği, yüzde 25,5’i kreatin ve dörtte birinden biraz daha azı (yüzde 24,5) antrenman öncesi içecekleri veya BCAA’ları (yüzde 21,3) kullandı.
En az yaygın olanı, yüksek kalorili ürünler olan “kilo aldırıcılar” (%4,5) ve su haplarıydı (%2,3).
Yanıt verenlerin yaklaşık yarısı kilo veya kas kazanmak istediklerini belirtti (%52,8), bu da kas geliştirici APED’lerin artan kullanımını gözler önüne seriyor. Örneklemin çoğunluğu (yüzde 62,2) ayrıca son 12 ayda ağırlık çalışması yaptığını söyledi.
Çalışma, “APED’lerin kullanım yaygınlığında cinsiyet farklılıkları vardı” diyor.
Yanıt veren Kanadalı genç erkeklerin dörtte üçünden fazlası (yüzde 80) peynir altı suyu protein tozu veya protein karışımları kullanıyor. Erkeklerin ve erkek çocukların yaklaşık yüzde 75’i kafein kullandığını ve yaklaşık yüzde 50,3’ü kreatin monohidrat kullandığını bildirdi.
Kadınların ve kızların daha fazla kullandığı su hapları ve probiyotikler dışında, tüm APED’lerin kullanımı kadınlara veya transseksüel/uygun olmayan cinsiyete sahip katılımcılara kıyasla erkekler ve erkekler için “önemli ölçüde daha yüksektir”.
APED’lerin erkeklerde ve erkeklerde artan kullanımına rağmen, çalışma aynı zamanda kız ve kadınların “önemli bir oranının” (yüzde 50) peynir altı suyu proteini kullandığını belirtiyor. Yaklaşık yüzde 10’u kreatin bildirdi ve yüzde 15’i BCAA kullanıyor.
Çalışma, “Birlikte ele alındığında, bu bulgular muhtemelen kızların ve kadınların formda ve formda vücut idealine bağlı kalmaları için yeni baskıların altını çiziyor” diye açıklıyor.
Çalışma, APED’leri neden farklı şekilde kullandıkları konusunda farklı cinsiyetlerin vücut ideallerini suçluyor.
Çalışmada, “APED kullanımının sosyodemografik belirleyicileri ile ilgili olarak, genel olarak, kızlar ve kadınlarla karşılaştırıldığında, erkek ve erkeklerin performansı, ağırlığı ve kas kütlesini artırmak için pazarlanan APED’leri kullanma olasılığı daha yüksekti” diyor.
GENÇLER NASIL KORUNUR
APED’lerin yaygın kullanımı ve sürekli kullanımın daha az bilinen etkileri nedeniyle Ganson, Health Canada’nın bir dizi pazar öncesi ve pazar sonrası düzenlemeleri uygulayabileceğini söylüyor.
Ganson, bir ürünün halka açık hale gelmesinden önce, maddeleri kullanan genç Kanadalıların sayısını azaltmak için APED’lerin bir yaş sınırlaması olması gerektiğini öne sürüyor.
Ganson, tütün ve alkole benzer şekilde, genç Kanadalıları ürünleri almaktan caydırmak için bu ürünlerin de ek vergilere tabi tutulması gerektiğini öne sürüyor.
“Vergilendirme yoluyla fonları artırırsak, uzun vadede neler olduğunu anlamak ve gençleri eğitmek için araştırma önleme müdahale çabalarını gerçekten finanse edebiliriz” dedi.
Caydırıcı kullanımın yanı sıra Ganson, bu ürünlere bu kadar kolay erişilmemesi gerektiğine ve bir eczacının tezgahının arkasında bulunabileceğine ve tüketicilerin etkileri anlayan biriyle etkileşime girmesine izin verebileceğine inanıyor.
Ganson, Health Canada’nın daha fazla pazar öncesi test yapmasını, APED’lerin kullanımını teşvik eden reklamların daha iyi düzenlenmesini ve daha iyi ürün etki bildirimleri yapmasını umuyor.
Ganson, “Bu ürünlerin bazıları ve bunlarla ilgili endişeleri hakkında daha fazla şeffaflık (ve) daha net olmak çok önemli” dedi.
Ürün kamu tüketimi için çıktıktan sonra Ganson, Health Canada’nın ürünlerde kontaminasyon olmamasını sağlamak için daha fazla test yapmasını, daha fazla eğitim almasını ve olumsuz yan etkilerin daha iyi izlenmesini istiyor.
Ganson’ın tavsiyelerine ilişkin tutumunu anlamak için Health Canada’ya ulaştı.
Bir sözcü şunları söyledi: “Herhangi bir sağlık ürününün kullanımıyla ilişkili bir dereceye kadar risk vardır. Riskleri en aza indirmek için, Health Canada, doğal sağlık ürünlerinin Kanadalı tüketicilere sıkı bir lisanslama süreci aracılığıyla satılmasını düzenler. sağlık ürününün güvenliği, etkinliği ve kalitesine ilişkin kapsamlı bir pazar öncesi inceleme ve devam eden pazar sonrası değerlendirme.”
Federal sağlık kurumu, onayladığı tüm ürünlerin yararlarını ve risklerini değerlendirdiğini ve olumsuz reaksiyonları izlediğini söyleyerek devam etti.
Sözcü, “Sağlık Ürünleri ve Gıda Şubesi Müfettişliği aracılığıyla, Sağlık Kanada, sağlık ürünleri uyumluluğu, izleme ve endüstri denetimi ve ürün araştırması gibi yaptırım faaliyetlerinden sorumludur” dedi.
